O picolinato de cromo é um suplemento alimentar ou ingrediente de termogênicos e queimadores de gordura. O picolinato de cromo inibe o apetite e o desejo compulsivo por comida.
Além disso, o picolinato de cromo ajuda simultaneamente a aumentar a massa muscular e a perder gordura. Quando combinado com exercício físico de alta intensidade e uma dieta restritiva os resultados de emagrecimento podem ser muito bons. O mineral ajuda a insulina a transportar a glicose para da corrente sanguínea para ser utilizada como energia nas células.
A função primária da insulina é regular o metabolismo do açúcar no sangue, lipídeos (gordura, colesterol, etc) e proteínas. A insulina tem um papel importante na perda de gordura e no aumento da massa muscular.
Picolinato de Cromo para Diminuir o Apetite
O consumo elevado de açúcar e carboidratos cria variações elevadas nos níveis de insulina, o que leva à acumulação de massa gorda e ao desejo de comer mais carboidratos. Esta é a causa dos desejos compulsivos por doces e bebidas açucaradas. O aumento da massa gorda reduz a sensibilidade à insulina, o que torna cada vez mais difícil o emagrecimento para quem tem excesso de peso ou obesidade.
Para evitar esta situação é importante manter o nível de insulina estável. Assim é possível emagrecer de forma rápida e constante, independentemente da atividade física. É aqui que entra o picolinato de cromo. Ele ajuda o corpo a utilizar melhor a insulina e manter níveis de açúcar no sangue (glicose) mais normais. A suplementação de cromo pode prevenir a ocorrência de diabetes tipo 2 em pessoas com resistência à insulina.
Picolinato de Cromo para Emagrecer
Os mecanismos exatos de como o cromo melhora a eficiência da insulina ainda não são claros. Foi sugerido que o cromo aumenta a sensibilidade dos receptores de insulina. Outra teoria sugere que a melhor eficiência de insulina causa um aumento da produção de seratonina, que subsequentemente reduz o apetite. O fato é que o cromo aumenta o efeito da insulina no corpo humano, melhorando a absorção de glicose, o que causa melhor circulação sanguínea e níveis de glicose do sangue mais estáveis.
Uma absorção mais rápida e maior da glicose que circula no sangue força o corpo a restaurar a mesma quantidade de glicose para manter os níveis energéticos. O picolinato de cromo facilita a utilização de gordura corporal como fonte de restauro de energia. Além de diminuir a gordura, reduz o catabolismo e aumento de massa muscular.
O picolinato de cromo é utilizado como suplemento para inibir o apetite e o desejo por alimentos açucarados e calóricos. Quando consumido juntamente com um programa de exercício físico e uma dieta de restrição calórica, os resultados podem ser significantes. A dose máxima diária não deve ser maior do que 1200mcgs, de forma a não sobrecarregar o fígado ou os rins.
Mais um excelente artigo, parabéns! Tem como saber a quantidade de picolinato de cromo que deve ser consumida diariamente, sem consultar um especialista? Ou a quantidade ideal depende de pessoa para pessoa? E como ele deve ser tomado? Há algum horário ou jeito mais indicado? Muito obrigada! 🙂
A dose normal é de 200 a 400mcg por dia.
Posso tomar o 500mcg de picolinato e 500mg de cafeína como termogênico junto ao café da manhã? Treinar aeróbico após 30 minutos?
Oi gente. Estou fazendo o uso do picolinato e estou adorando, meu metabolismo melhorou, minha vontade de comer doce diminui.