O chá verde é uma ótima bebida para dar energia e emagrecer… É saudável, tem zero calorias e tem muitos outros benefícios. Você pode comprar chá verde ou chá de hibisco em qualquer lugar e o preço é sempre acessível.
O chá contém menos cafeína que o café e é uma boa bebida para tomar durante o jejum intermitente.
Estes são alguns dos benefícios do chá:
Acelera a Queima de Gordura e Aumenta o Desempenho Físico
A maioria dos suplementos pré-treino e termogêncios incluem o extrato de chá verde nos ingredientes. Isso acontece porque o chá verde aumenta a queima de gordura e acelera o metabolismo.
Estudos mostram que o chá verde pode aumentar o gasto energético em 4% e a queima de gordura até 17%. O chá também contém cafeína que aumenta o desempenho físico e facilita ainda mais a queima de gordura.
Chá para Queimar Gordura Abdominal e para Emagrecer
A cafeína é um suplemento para emagrecer tem resultados provados, mas o chá verde pode ser ainda mais efetivo.
O chá verde contém muitas catequinas que ajudam na perda de gordura. As catequinas ajudam a emagrecer por dois mecanismos: pelo aumento do gasto energético e acelerando a oxidação de gordura induzida pelo exercício físico.
Estudos mostram que as catequinas do chá verde aceleram a perda de gordura abdominal.
Chá Verde Diminui o Risco Desenvolver de Obesidade
Como o chá verde pode acelerar o metabolismo a curto prazo, também pode ajudar a emagrecer. Vários estudos mostram que o chá ajuda a baixar o percentual de gordura, especialmente a gordura abdominal. Um estudo feito em obesos na Tailândia conclui que o chá verde elimina gordura através do aumento do consumo energético e da oxidação de massa gorda.
A L-Teanina Aumenta a Concentração, Memória e Atenção
O chá verde, chá preto e chá branco contêm doses moderadas de cafeína. A cafeína é um estimulante útil para a performance física e mental… Mas o chá contém uma substância que o café não tem: a l-teanina.
A teanina é um aminoácido que aumenta a função cognitiva, concentração, atenção, memória e dá boa disposição. Também reduz os efeitos negativos do estresse físico e mental.
A l-teanina atenua os efeitos de nervosismo da cafeína, tornando o aumento na energia mais controlado e sem a quebra acentuada.
O Chá Melhora a Sensibilidade À Insulina e a Diabetes
A resistência à insulina leva ao aumento de peso, aumento da gordura abdominal, pressão alta e aumenta o risco de doença cardiovascular.
A resistência à insulina leva à diabetes tipo 2. A diabetes tipo 2 é causada quando a resistência à insulina é tão extrema que a produção de insulina não chega para remover a glucose do sangue. Assim os diabéticos precisam injetar insulina para encaminhar a glucose nas células.
Um dos benefícios do chá é o aumento da sensibilidade à insulina. O chá verde é especialmente bom para isso e o consumo regular está associado à diminuição do risco de diabetes tipo 2.
Um corpo saudável tem uma boa sensibilidade à insulina e isso permite manter um percentual de gordura baixo e níveis de energia elevados. Para queimar gordura é necessário ter níveis baixos de insulina e o chá verde ajuda em todas essas frentes.
Para Finalizar…
O chá é uma ótima bebida para tomar quente ou frio. Para mais informação sobre diferentes tipos de chá veja os artigos sobre o chá de hibisco, chá de gengibre e chá verde.
E você gosta de chá? Qual o seu chá favorito?
Legal, mas como preparar corretamente? Qual a quantidade recomendada ao dia?
2 ou 3 chás verdes por dia, sem açúcar.
Conversa fiada, esse chá não resolve nada.
Eu estava tomando chá de 37 ervas e perdi 3 kilos em 5 dias. Ele é bom mesmo? Qual chá que você me recomenda para emagreçer rápido em 1 mês?
Não conheço esse chá!
Olá! Obrigada pelas dicas. Hoje li o artigo sobre jejum intermitente e resolvi mudar. Faz dois anos que como de 3 em 3 horas. Emagreci 12 kg, mas voltou tudo. Tenho hipotireoidismo e não posso comer glúten ou açúcar, mas é difícil. Me interessei, será que posso fazer jejum? Peso 124kg, moro no emprego e não posso sair para fazer exercícios. Cuido de uma idosa, por favor me ajude… Tenho dúvidas. Gosto de comer sementes de linhaça, chia e farinha de banana verde. Será que faço certo?
Oi Fernanda, com o seu peso não basta fazer jejum. Veja o atrigo com o cardápio para emagrecer e depois comece com o jejum. No artigo do jejum tem muitas dicas nos comentários.
Oi. Tou vendo aqui um chá que diz ser muito INSULINA VEGETAL, COMBATE A DIABETES diz ser muito bom.
Lembrando que o chá verde aumenta a pressão arterial, por esse motivo não é aconselhável para hipertensos.
Falso. O contrário é verdade, o consumo de chá verde esta associado a uma descida na pressão arterial.
Olá. Eu não sou diabética, mas gostaria de tomar o chá de insulina. Eu posso ou tem problema?