Os sucos verdes estão na moda e muita gente ficou curiosa para experimentar uma desintoxicação. Mas 24 horas… Será que chega para notar os benefícios de uma dieta detox?
Um dia não é o suficiente para notar os benefícios de um detox. Um dia é o suficiente para experimentar e saborear os sucos, mas não vai trazer grandes benefícios à saúde. A duração mínima para sentir benefícios é um detox de 3 dias.
Detox de 24 Horas Vale a Pena?
Uma dieta de 24 horas nunca é o suficiente para emagrecer. Fazer um detox tão curto não é o suficiente para ver resultados a nível de saúde e energia, muito menos para emagrecer.
Se você quer emagrecer é necessário comprometer-se durante pelo menos duas semanas. Emagrecer de vez é possível através de um esforço continuo e com a mudança dos hábitos maus para hábitos saudáveis… A chamada reeducação alimentar.
Quem tem excesso de peso ou obesidade vai passar por um período de adaptação que pode durar de uma semana a dez dias. Quanto mais industrializada é a sua dieta, difícil vai ser. Apesar disso os benefícios vão ser muito grandes. Um dia de detox não é o suficiente para você se adaptar, é necessário fazer um esforço maior.
Como Fazer um Detox
Estas são as fases para fazer um detox:
- Fazer alguns sucos e experimentar as receitas.
- Fazer um detox de 3 dias. Se gostar continue e faça logo 7 dias.
- Fazer um detox de uma semana.
- Depois pode fazer um detox de duas semanas ou um mês.
- O Joe Cross fez um detox de 60 dias para perder quase 40 kg.
Em qualquer dieta ou regime de exercício físico é importante ver resultados para ter mais motivação. Assim você acredita que está no caminho certo.
Antes de emagrecer e sentir os benefícios você pode passar por alguma má disposição. Você vai querer voltar os seus velhos maus hábitos. Se você não tem o seu objetivo delineado vai acabar por desistir e dizer que não funciona. Desistir é o que a maioria das pessoas faz. Fazer um compromisso de mais de 24 horas é um requisito para o sucesso.
É necessário pensar no futuro, e não em sacrifícios curtos. Veja as receitas dos sucos detox, compre os ingredientes para 4 ou 5 dias e não desista.
Uma dieta com sucos detox por 24 horas só é boa para testar os sucos, mas não vai trazer resultados satisfatórios. Comece por fazer um detox de 3 dias.
Quando você menciona 24 horas de detox, quer dizer tomar só sucos durante todo o período? Nenhuma outra alimentação?
Certo, só sucos detox e água.
Muito bom e rápido. Tomar os sucos 3 vezes o dia?
Sou gestante e estou com 18 semanas de gestação, mas acabei engordando mais do que devia. Queria saber se eu posso tomar uma semana de sucos detox pela manhã de jejum e se isso me trará algum beneficio.
Helen, pelo que eu já li, o detox não é indicado para grávidas.