A testosterona é hormônio anabólico responsável pelo aumento e manutenção da massa muscular. Níveis adequados de testosterona melhoram o humor e a determinação de um homem. Para aumentar a testosterona e ganhar massa muscular existem três fatores essenciais:
- Estimular os músculos a ganhar força e tamanho. É necessário levantar pesos pesados.
- Providenciar os nutrientes e as calorias necessárias para recuperação e o crescimento muscular.
- Criar um ambiente anabólico sem toxinas e descanso suficiente para aumentar de forma natural a testosterona e o hormônio de crescimento.