Hoje vamos falar na dieta da proteína e de outras dietas que seguem o mesmo princípio para emagrecer ou ganhar massa muscular. Aqui você vai encontrar um passo a passo da dieta, junto com um cardápio semanal.

Existe muita confusão sobre o que é ou não alimentação saudável. As dietas da moda vêm e vão, algumas são boas e outras nem por isso. A dieta da proteína, dieta paleo e dieta mediterrânea são algumas das melhores. Dão bons resultados e contribuem para a reeducação alimentar.

Outras dietas como a dieta da USP, dieta da sopa e dieta detox são demasiado extremas ajudam a emagrecer, mas acabam no fracasso. O fracasso destas dietas deve-se à restrição calórica extrema e aos cardápios estranhos e intoleráveis de seguir por muito tempo. [Read more…]