Para quem quer perder gordura corporal é boa ideia boa ideia fazer uma sessão de cardio em jejum logo pela manhã. Tomar um café, chá verde ou um suco de vegetais e fazer cardio leve durante 25 a 35 minutos.

O exercício cardiovascular em jejum ajuda a eliminar gordura e para muitas pessoas é a solução para ficar com o abdômen definido. Fazer cardio em jejum pela manhã é mais eficiente porque as reservas de glicogênio estão baixas depois de dormir e estar em jejum durante mais de 8 horas. [Read more…]