As calorias líquidas são a maior causa escondida do aumento de peso e da obesidade. Essas calorias contribuem muito para o aumento de peso porque são ingeridas em grande quantidade e de alimentos pouco saudáveis. As calorias líquidas estão nos refrigerantes, sucos de fruta, café com açúcar, chá com açúcar, etc. [Read more…]
Cardio Inteligente – Você Vê Resultados ou Só Tá a Marcar Passo?
O que você pensa quando ouve falar de cardio? Uma corrida de uma hora? Uma sessão longa na esteira?
Se você faz cardio assim não está fazendo cardio de forma inteligente. Há muitos tipos de exercícios para queimar calorias, mas o importante é eliminar gordura e não massa magra. O exercício cardiovascular tradicional consome massa magra e gordura de forma indiscriminada. Ao fazer muito cardio o seu corpo pode até ter preferência em queimar massa muscular para tornar mais fácil todo esse trabalho aeróbico. [Read more…]