Há quem passe horas na passadeira com o objetivo de emagrecer e perder barriga. Infelizmente todas essas horas de esforço foram feitas em vão… O cardio não é um exercício para perder barriga e pode até ser prejudicial.

Sabia que o cardio aumenta a ingestão calórica de forma involuntária? Eu expliquei isso no meu livro Emagrecer, Perder Barriga e Tonificar… Se você está a ler este artigo eu sei que você já fez cardio e não conseguiu os resultados que queria.

Hoje eu vou falar dos exercícios bons e maus para perder barriga. Vou explicar o que é um treino intervalado de alta intensidade que realmente ajuda a eliminar a gordura abdominal. Também vou explicar qual é o meu treino para sarar e manter o abdômen sarado.

Com estes exercícios você vai conseguir mais resultados, com menos esforço e menos tempo na academia! [Read more…]