A proteína é essencial para a saúde e tem um papel importante no aumento da massa magra e no emagrecimento saudável. Apesar de toda a controvérsia sobre carboidratos e gorduras, a maioria dos especialistas concorda que aumentar a ingestão de proteínas é um fator essencial para fortalecer e manter a saúde.

Os alimentos ricos em proteínas são a base do sucesso das dietas da proteína, low carb, paleo, cetogênica, dieta do carboidrato ou de Atkins.

O consumo adequado de proteínas até ajuda a diminuir a gordura abdominal… Você pode literalmente perder barriga com estas modificações alimentares. [Read more…]