O que é melhor? Uma dieta com muitos, poucos ou com zero carboidratos? Isso depende do seu objetivo… Hoje vamos falar dos melhores alimentos com carboidratos e descobrir a quantidade certa para você comer. Este assunto pode ser controverso…

A moda da dieta low carb e dieta cetogênica leva algumas pessoas a pensar que os carboidratos são a pior coisa a comer… Isso está longe da verdade e existem várias razões para comer carboidratos… Mesmo se você quer emagrecer!

Uma pessoa de boa saúde, que faz exercício físico, vai se dar melhor com uma dieta com carboidratos complexos. [Read more…]