Um dos suplementos mais populares para quem pratica musculação são os BCAA. Este suplemento é útil para quem quer ganhar massa muscular e para quem quer perder gordura.

Os BCAA têm a sua sigla do inglês “branch chain amino acids”, são aminoácidos de cadeia ramificada. O termo BCAA refere-se a três aminoácidos essenciais: L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina. O que torna os BCAA especiais é serem metabolizados nos músculos em vez de serem metabolizados no fígado. Por isso eles ajudam na criação de novas proteínas quase imediatamente depois de serem absorvidos. [Read more…]