Todos os dias somos expostos a más escolhas alimentares e comer a dose diária recomendada de vegetais e frutas é um desafio para muita gente. Um dos melhores hábitos que podemos desenvolver é beber um suco verde por dia. Um suco detox feito com vegetais é uma injeção de energia pura no nosso organismo. Ajuda a manter a mente clara, a concentração forte e dá energia ao nosso corpo.
Ao tomar um suco detox oferecemos tudo o que o nosso organismo necessita para se curar – vegetais crucíferos com nutrientes, alimentos com poucas calorias e com muitos antioxidantes, vitaminas e minerais. Estas receitas detox ajudam a limpar o corpo de dentro para fora e você vai ver resultados a nível físico e mental.
A concentração aumenta, os níveis de energia aumentam e a sua pele fica mais saudável. Se você sente muita fadiga mental ou física experimente estas receitas. Se você quer emagrecer, junte o jejum intermitente e uma dieta saudável com os sucos detox para resultados rápidos.
Dieta Detox ou Um Suco pela Manhã?
Existem várias formas de integrar os sucos na alimentação: tomando meia a uma hora antes das refeições, substituindo o café da manhã por um suco, ou adiar o café da manhã e tomar o suco o mais tarde possível (mas meia hora antes do almoço).
As pessoas que sofrem de obesidade e desejam perder muito peso podem querer fazer uma dieta detox. A dieta detox consiste em tomar 3 a 4 sucos por dia, evitando todos os outros alimentos sólidos e líquidos, com a exceção da água. Esta dieta é extrema e requer alguma preparação.
Receitas de Sucos Detox
Geralmente a base de um suco detox é de vegetais e a fruta é adicionada para dar algum sabor. Não adicione muita fruta ao suco porque a frutose aumenta muito as calorias do suco. O objetivo e fazer sucos de alta densidade nutricional e baixa densidade calórica. Isto é possível com uma grande quantidade de vegetais e poucas frutas.
Consulte o artigo sobre os sucos para emagrecer para não entrar no erro de adicionar demasiadas calorias aos seus sucos.
Suco Detox de Beterraba
A beterraba está cheia de vitamina B3, B6, C, betacaroteno, magnésio, zinco e cálcio. Estes nutrientes ajudam na eliminação de toxinas. O suco de beterraba ajuda no suporte do funcionamento da vesícula biliar e do fígado. Uma das particularidades do suco de beterraba são os nitratos que melhoram a oxigenação durante o exercício físico.
Aqui está uma receita de suco de beterraba. Contém muitos vegetais de alta densidade nutricional:
- 2 a 4 cenouras
- 1 maçã
- 3 pedaços de salsão
- ½ beterraba (começar com meia beterraba, aumentar progressivamente para uma inteira)
- 1 pedaço de gengibre de 2 centímetros.
- 1 massinho de salsa
- 1 massinho de coentros
Suco Detox de Pepino e Salsão
Pepino e aipo são dois vegetais muito bons para sucos detox. Eu gosto especialmente do suco de pepino para desintoxicar, porque é uma boa base para iniciantes e é um diurético natural.
A pele dos pepinos contém muitos minerais, incluindo a sílica que mantém o nosso tecido conjuntivo forte. A sílica também é encontrada na massa muscular, tendões, ligamentos, ossos e cartilagem. O suco de pepino torna a pele mais radiante. Para fazer sucos escolha os pepinos firmes e verdes escuros.
O aipo contém poliacetileno que é anti-inflamatório. O suco de aipo é bom para quem sofre de artrite reumatoide, osteoartrite, gota e bronquite. Além de ser anti-inflamatório o aipo também ajuda na digestão, diminui a pressão arterial, prisão de ventre e ajuda na prevenção de pedras na vesícula biliar.
Aqui está uma receita de um suco detox com pepino:
- 2 cenouras
- 1 tomate
- 3 pedaços de salsão
- 1 pepino
- ½ limão
- 1 pedaço de gengibre de 2 centímetros.
- 1 massinho de salsa
- 1 massinho de folhas de dente-de-leão
Suco de Couve Lombarda, Repolho Crespo e Couve Manteiga
Os sucos detox com vegetais crucíferos como o repolho crespo são muito bons para desintoxicar o organismo. O repolho crespo é um dos super alimentos da moda. É rico em ferro – por caloria contém mais ferro que a carne de vaca. O ferro é essencial para a formação de hemoglobina.
Contém vitamina K que pode ajudar a saúde óssea. É um alimento anti-inflamatório. Os ácidos graxos ômega 3 ajudam nos problemas de artrite.
O repolho crespo também é rico em vitamina A e C que melhora a visão, pele e o sistema imunitário. A vitamina C ajuda a regular o metabolismo. O repolho contém mais cálcio por caloria do que o leite que é mais facilmente absorvido.
Para ver mais informações e receitas veja os artigos sobre o suco de couve, sucos para emagrecer e as receitas de sucos verdes.
Quando Tomar um Suco Detox?
Para maximizar a absorção de nutrientes os sucos devem ser tomados em jejum, e pelo menos meia hora antes de uma refeição.
Se você deseja emagrecer junte o jejum intermitente com os sucos detox. Para queimar mais gordura tente saltar o café da manhã e leve o suco para o trabalho. O ideal é tomar o suco uma hora antes do almoço.
Quantas Vezes Por Dia Posso Tomar?
Quando você começar a sentir os benefícios dos sucos detox, vai querer beber mais e mais. Mas qual a quantidade de sucos que podemos tomar sem exagerar?
Você pode beber tanto suco detox que você conseguir beber e com que se sente confortável. Nunca deve forçar beber mais, beba só quando sentir vontade.
Um iniciante deve começar com um suco de 250ml por dia, e pode aumentar a quantidade de forma gradual. Tomar um suco de 500ml por dia é o ideal.
Os Sucos Detox Engordam?
Os vegetais e frutos que você utiliza para fazer o suco detox contém calorias, tal como qualquer outro alimento. As frutas contêm mais açúcar na forma de frutose, e os vegetais são menos calóricos.
Apesar de ser difícil engordar com o consumo de frutas, diminuir o consumo de frutas ajuda a maximizar a perda de gordura.
As crianças e os adultos não se tornam obesos por beber sucos de fruta. A obesidade e a diabetes são causadas por dietas industrializadas carregadas de calorias e poucos nutrientes. Os refrigerantes e sucos de fruta industrializados fazem parte da dieta industrializada e devem ser evitados. Se você tem algum destes problemas de saúde deve começar a eliminar os alimentos industrializados da sua deita, e só mais tarde pode pensar em fazer uma dieta detox.
As pessoas com síndrome metabólica, diabetes e problemas de candidíase recorrente devem evitar consumir sucos de fruta. Os sucos verdes são sempre a melhor escolha e quando são feitos da forma correta melhoram muito a saúde.
Benefícios do Suco Detox
Os sucos detox têm vários benefícios:
- Um suco feito com centrífuga não contém fibra e aumenta a absorção dos nutrientes.
- Um suco detox é uma forma prática de ingerir mais vegetais. Qualquer nutricionista recomenda 6 a 8 porções de vegetais e frutar por dia. Um suco de vegetais facilita a ingestão da dose diária recomendada de uma forma deliciosa e prática.
- Adicionar vegetais saudáveis a um suco é uma forma saborosa de comer vegetais que normalmente não gosta. Muita gente come uma variedade limitada de vegetais por uma outra razão.
- Os sucos detox ajudam a emagrecer. A densidade nutricional elevada e densidade calórica baixa permite você absorver muitos nutrientes em poucas calorias. Isso vai ajudar você a manter a energia física e mental enquanto o organismo queima gordura.
- Mais energia mental e força física. O exemplo mais notável é o suco de beterraba que ajuda na circulação sanguínea e dá força e resistência na musculação ou em atividades aeróbicas.
- Fortalece o sistema imunológico. Todas as vitaminas, minerais e enzimas são o combustível para o seu organismo desintoxicar e se reparar.
- Mantém a mente saudável. O consumo de mais de 3 sucos por semana com vegetais e frutas diminui a incidência de Alzheimer e outros problemas mentais.
Os sucos detox têm muitos benefícios, mas é importante lembrar a necessidade de eliminar alimentos processados da dieta.
A Dieta Detox É Saudável?
A dieta detox a que me estou a referir elimina todos os alimentos e bebidas, exceto os sucos detox e a água. Esta é a nova dieta da moda e muita gente pensa que é um atalho fácil para conseguir emagrecer e resolver todos os seus problemas de saúde.
Eu já falei extensivamente sobre esta dieta e não sou contra. Um jejum com sucos verdes de alguns dias tem grandes benefícios, mas não recomendo uma dieta detox prolongada. Esta dieta requer preparação e em certos casos requer supervisão médica. Algumas pessoas também tomam os sucos detox em conjunto com o jejum intermitente e têm resultados muito bons.
Os sucos detox não devem ser vistos como uma dieta da moda que você segue uma ou duas vezes por ano. Devem fazer parte de um plano alimentar saudável. Tomar um suco verde todos os dias vai proporcionar mais benefícios do que uma dieta detox intensiva de 3 dias.
As crianças também podem tomar diariamente um suco de vegetais com a refeição ou como um lanche. Para maximizar a absorção de vitaminas lipossolúveis é recomendado ingerir juntamente com uma gordura saudável (óleo de coco ou um abacate).
Os Sucos Verdes São Melhores Que Sucos de Frutas
Existe um estigma contra os sucos verdes. Muitas pessoas evitam os sucos de vegetais porque acham que sabem mal… mesmo sem nunca terem provado.
A massificação dos sucos detox levou à criação de receitas cada vez mais doces, o que acaba por ser mau para a saúde. Alguns exemplos são a adição de muita fruta e até mesmo sucos industrializados de laranja ou maçã. Isso é contra a filosofia de maximizar a densidade nutricional e minimizar a densidade calórica dos sucos.
Este desejo de sucos doces é normal, mas você deve fazer um esforço para minimizar a quantidade de fruta nas receitas. Como a fibra das frutas e dos vegetais é removida, a absorção dos açúcares é rápida e vai prejudicar a eliminação de gordura.
Os sucos verdes têm uma densidade nutricional mais elevada e uma densidade calórica mais baixa quando comparados com os sucos de fruta. Além de ter mais calorias, a fruta também contém frutose, o que vai atrapalhar os esforços de emagrecimento. Para queimar mais gordura você deve dar prioridade aos sucos feitos com vegetais. Durante o detox você deve se habituar a ingerir menos calorias e menos alimentos doces. Uma pessoa que faz uma dieta detox com 4 sucos por dia com duas maçãs cada, vai consumir mais 400 calorias. Para uma mulher de altura média, essas 400 calorias são cerca de 25% do consumo diário de calorias. Essas 400 calorias fazem a diferença entre emagrecer e engordar.
Ingredientes dos Sucos Detox
A maioria dos ingredientes dos sucos devem ser vegetais, mas você pode adicionar alguma fruta para cortar o sabor amargo dos vegetais crucíferos. As melhores frutas são a maçã e o limão. Com o passar do tempo você vai se habituar ao sabor do suco e pode diminuir a quantidade de fruta da receita.
Os vegetais mais ricos em nutrientes são a couve, espinafre, aipo, acelga, etc. Pode demorar algum tempo até se habituar, mas os sucos verdes têm um sabor agradável e você pode fazer alguns ajustes para melhorar o sabor.
Os primeiros sucos devem ser feitos com vegetais com um sabor mais suave, como o aipo e o pepino. Em seguida pode começar a fazer sucos com alface, espinafre, chicória, salsa e coentro. Os vegetais crucíferos como a couve verde, couve lombarda e folhas de dente de leão têm um sabor mais amargos. Comece com quantidades pequenas e aumente devagar.
Você Não Gosta do Sabor Amargo dos Sucos de Crucíferas?
Para cortar o sabor amargo ou tornar o suco mais doce pode adicionar os seguintes ingredientes:
- Limão ou limas. Adicione meio ou um limão inteiro no suco. Pode adicionar o limão sem descascar.
- Maçã. Uma maçã contém poucas calorias e ajuda a cortar o sabor amargo dos vegetais.
- O gengibre fresco dá um sabor picante ao suco e corta o sabor amargo dos vegetais crucíferos.
Qual a Melhor Centrífuga de Sucos?
As liquidificadoras não servem para fazer sucos detox, pois não removem a fibra dos vegetais e não permitem o consumo de grandes quantidades de vegetais.
No que toca a centrífugas, existe muita escolha:
- Centrífuga de lâminas. Estas centrífugas de alta rotação são mais baratas e fazem o suco mais rápido. As desvantagens são o menor rendimento de suco em vegetais crucíferos e o barulho.
- Centrífuga de baixa rotação, ou “masticating juicer”. Estas centrífugas retiram mais suco dos vegetais e são ideais para quem deseja fazer muitos sucos de vegetais crucíferos. As desvantagens são o preço mais elevado e a lentidão na preparação do suco.
Geralmente os preços começam nos R$ 150 para uma centrífuga de lâminas com 800w de potência. Eu utilizo uma centrífuga que me custou 40€ e estou feliz com os resultados. Esta centrífuga é ideal para fazer sucos de cenoura, beterraba, limão e maçã. Também faz sucos de couve e outros vegetais crucíferos, mas não tem tanto rendimento como as centrífugas que mastigam os vegetais.
“Paga Agora… Ou Paga Mais Tarde”
Em relação aos sucos detox, muitos americanos dizem “Pay now, or pay it later”. Isto significa que se você escolhe uma centrífuga barata você poupa dinheiro na compra, mas vai gastar mais dinheiro em vegetais para compensar o rendimento menor da centrífuga barata.
Uma centrífuga de baixa rotação que “mastiga e expreme” os vegetais extrai mais suco dos vegetais. Essa centrifuga é mais cara, mas em longo prazo você poupa dinheiro por que precisa de menos vegetais para extrair a mesma quantidade de suco. Infelizmente essas centrífuga são muito caras no Brasil e por isso são pouco populares.
Você tem alguma receita de suco detox que quer compartilhar? Qual a sua experiência com sucos detox?
Senhores, parabéns pelas matérias. São extremamente interessantes e percebe-se a seriedade com que os senhores tratam dos assuntos. São publicações assim que o nosso país precisa. Orientação, dedicação, responsabilidade no trato com o leitor. Mais uma vêz PARABÉNS!
Obrigado pelo elogio!
Maravilha, muito obrigada…
Bom dia! Além do suco pela manhã posso almoçar carne ou peixe? E também quero saber se posso substituir a maçã por abacaxi? Obriga e bom trabalho.
Você pode comer sim alguma proteína. Não vai fazer a mínima diferença! Opte por ingerir suco detox à noite junto com a alimentação. É como se você estivesse comendo aqueles legumes e verduras! Dica: couve, beterraba, pepino, agrião, um pedaço de laranja com casca e chá verde. Uma delícia, não deixe de comer proteína e frutas. Suco detox pode ser consumido como uma base alimentar sua, pra seguir para vida toda. Não faça dele uma dieta. Corte carboidratos à noite.
Bom dia, não consigo encontrar o aipo, posso substituir por outro legume?
Comecei a fazer a dieta detox a 4 dias e já eliminei 2 kg!
Parabéns pelos resultados!
Bom dia, segui a receita do suco detox com caminhadas de 1 hora por dia e consegui eliminar 20 kg. Eu pesava 88 kg e agora estou com 68 kg.
Não é nenhuma brincadeira e nem estou tentando fraudar nada, a verdade é que eu emagreci significativamente em 3 meses.
Só tenho a dizer muito obrigada ao Saúde Ideal!
Obrigado! Fico feliz pelos seus resultados! Você tem uma foto antes e depois?
Tenho sim, irei enviar.
Você só tomava suco detox? Quero começar a tomar também.
Obrigada! A sua postagem só me deu um ânimo maior! Estou com 86 kg e comecei agora com as caminhadas de 1 hora e o suco detox. Vamos aguardar agora os resultados… Deixa eu perguntar você fez dieta também?
Qual a dieta que está fazendo,. Me mande as receitas do Detox.
Bom dia. Como era feita a sua dieta? Estou tentando emagrecer mas não consigo. Comecei a tomar o detox hoje.
Tomei suco por uma semana, fazendo dieta e não perdi nenhuma graminha!
Bom dia, hoje é o 5º dia que eu faço a dieta detox, estou a ter resultado realmente, mas durante esses 5 dias ainda não defequei. Posso comer mamão durante a dieta detox, é que estou preocupada!
Bom dia. Comecei a fazer a dieta, tomando sucos detox de manhã substituindo o café da manhã e 1 hora antes de dormir. O meu almoço e jantar é sempre peixe ou frango grelhado, omolete ou ovos cozidos acompanhado com muita verdura (saladas e legumes refogados). Bêbo entre dois a três litros de água por dia.
Estou a fazer isso aproximadamente à dois meses, e já emagreci 12 kilos! Estou muito feliz e vou continuar com a dieta, preciso emagrecer mais 8 kilos.
Muito obrigada pelas matérias que vocês enviam.
Oi Ana, fico feliz por saber que está a atingir os seus objetivos!
Adorei este artigo!!! Passarei a fazer o suco a partir de hoje! Muito obrigada por tudo que me ensinaram…
Faz 2 semanas que estou fazendo e não vi resultado ainda. Será que estou fazendo alguma coisa de errado?
Sim, pare de comer doces, pães, arroz, frituras, massas e beber refrigerante. Não adianta fazer a dieta bebendo sucos saudáveis e continuar comendo porcarias. Faça exercícios físicos também.
Não adianta você só tomar o suco. Evite todo tipo de comida que possa elevar seu peso e que pode até atrapalhar o funcionamento correto do suco detox. Procure sempre praticar exercícios físicos que lhe fará bem.
Que exagero, não comer arroz e macarrão? A rotina fica muito difícil e a criação do hábito é atrapalhada. Isso tudo tem que ser com o tempo…
Os sucos detox vendidos em polpa nas lanchonetes, trazem os mesmos benefícios?
Não. Normalmente os sucos vendidos em lanchonetes são pasteurizados e feitos com frutas. O objetivo é tomar sucos de vegetais.
Olá! Gostaria de saber se pode me dar a sugestão de algumas centrifugas de baixa rotação para procurar aqui no Brasil. Muito bom este artigo!
Oi, Ana! Queria saber se você conseguiu indicação de centrifugas de boa qualidade aqui no Brasil que mastigam e expremem. Obrigado, Rossana.
Olá, moro em Portugal e aqui não é fácil encontrar salsão, podem por favor me indicar alguma substituição. E se puder dar o nome de alguma centrifuga “pago já” agradeço, pois ando à nora e não sei o que comprar… Obrigada.
Pode utilizar aipo. Para recomendação de uma centrífuga veja o artigo sobre sucos desintoxicantes.
Olá. Não sei, és de onde, mas eu trabalho numa frutaria na Falagueira-Amadora e temos aipo todo ano e todos os dias.
Adorei a matéria, é muito util para quem deseja emagrecer. Eu tenho 26 anos, estou com 94Kg e tenho 1,76. E pretendo seguir à risca as dicas todas. Pretendo melhorar a minha saúde e auto estima. Estão de parabéns!
Olá. A dieta é feita tomando sucos o dia todo?
Ótimo artigo sobre os sucos detox! Gostaria de mais orientações sobre as cascas dos vegetais, se usamos todos com casca, ou quais descascar, etc. Desde já agradeço 🙂
Os vegetais vão com casca. Eu tiro a casca ao limão, mas há quem goste com!
Bom dia a todos. Desde que vi um artigo sobre os sucos e dietas detox tenho pesquisado, pois considero ser uma das formas para acabar com as gordurinhas que tenho. Contudo, encontrei igualmente a receita de uma água detox que a celebridade Khloe Kardashian tem usado para auxiliar no seu processo de emagrecimento. Poderei usar em simultâneo o suco (de manhã em jejum) e a água (ao longo do dia)? Uma vez que ambos têm como ingrediente o limão, não seria prejudicial a minha saúde? Obrigada pela vossa atenção e aguardo a vossa resposta. Excelente dia.
Água com limão não tem problema!
Comecei a dieta dos sucos detox há duas semanas e perdi 7 kg. Me sinto muito bem. Não tenho fraquezas, nem dores de cabeça nem fome. Meu juicer é o Fun Kitchen que paguei 179,00 no Shoptime e cumpre muito bem a função. O chato é lavar, mas faz parte. A única coisa sólida que como é amendoim torrado e salgado com sal marinho. Fora isso uns dois copos de 500ml de suco por dia e nada mais. Por enquanto tá indo bem.
Olá. Comecei a tomar sucos detox à 15 dias após uma hidrolipo. Não me alimento bem. Costumo tomar café da manhã e pronto. Agora faço vários sucos detox e tomo umas três vezes ao dia. Devido a cirurgia ainda não vi emagrecimento. Será que detox demais tá fazendo efeito contrário em mim. Obrigada.
Comece a se alimentar de forma equilibrada em vez de fazer dietas da moda.
Olá a todos, sou de Moçambique, Maputo. Estou impressionada com este artigo. Tenho 29 anos, meço 1.80 de altura e peso 95kg. Meu sonho é pesar 78kg e com os sumos detox vou me aplicar e trazer aqui resultados. Prometo enviar foto do antes e depois. Em breve virei com toda carga.
Oi Édia, para emagrecer de vez é mais recomendado começar a reeducação alimentar seguindo uma dieta paleo ou low carb.
Olá, bom dia. Antes de mais, muito OBRIGADA pela sua dedicação e partilha. Tenho apenas um grande problema… Gostaria e vou seguir o cardápio, mas para maximizar a perda de peso e melhorar a saúde, estava a pensar em substituir o pequeno almoço por um suco verde… Qual o problema? Impossivel comprar por agora uma centrifugadora. Terei de utilizar o liquidificador 🙁 Acha mesmo que é um erro que pode comprometer a perda de peso? Obrigada. 🙂
Oi Isa. Há sucos que ficam bons fazendo no liquidificador. Além de fazer sucos é necessário iniciar o processo de reeducação alimentar. Se não mudar os seus hábitos vai voltar a ganhar o peso perdido depois da dieta detox. Temos vários cardápios com a dieta low carb e paleo aqui no site.
Olá. Relativamente aos sucos, ando há três dias a tomar o suco detox três a quatro vezes ao dia. Mas faço as minhas refeições normais à base de peixe, saladas, ovos, legumes, sopa (alimentos de baixas calorias). Não sei se estou a proceder bem. Todos os dias na hora do lanche e na hora de deitar como três ou quatro bolachas dietéticas também. Gostaria de saber se não interfere na toma do suco. Obrigado.
Olá, gostaria de eliminar 10 kilos e queria saber se posso beber o detox a qualquer hora do dia, ou tem que ser em jejun? Porque não consigo beber em jejum. Pelo que li posso tomar no máximo 2 copos. É verdade? Tambem posso usar o liquidificador invés de centrífuga?
Ola, os alimentos tais como couve flor, entre outros têm de ser cozidos? Quais os alimentos a ser cozidos?
Oi João, os sucos são feitos com vegetais crus. A única exceção que conheço é o suco de tomate cozido enlatado, mas nunca tomei.
Estou amamentando posso faser a dieta detox?
Muito bom… Recebo vários e-mails com dicas… Tem me ajudado muito! Mande mais e mais… Abraços!
Olá. Comecei a tomar sucos verdes por causa de dores nos músculos e nas articulações. Como vi resultados quase de imediato, acabei por me aprofundar mais sobre este tema o que estou a adorar. Consigo beber verduras que não gosto de comer. Como prático algum exercício físico e tenho algum cuidado com a alimentação penso que terei resultados em breve. Parabéns pelo o artigo.
Estou realmente encantada com os artigos. São proposições maravilhosas. Mal espero para por em prática. Obrigada.
Oi Celina, bom ouvir isso. Força!
Faço o suco sempre no liquidificador, tenho que coar ou posso tomar sem coar?
Gostaria de saber se posso preparar os sucos com antecedência. Quanto tempo eles podem ficar na geladeira?
Dá para conservar cerca de 24 horas, mas é melhor fazer fresco. Para diminuir a oxidação deve encher totalmente o recipiente para minimizar a quantidade de ar e adicionar limão.
Muito útil, vou dar início a uma nova etapa da minha vida.
Oi, gostaria de tirar uma dúvida. Pode ser ingerido o suco sem retirar as fibras, gosto mais com as fibras dos vegetais.
Pode.
Oi, sou a Tucha de Maputo-Moçambique. Muito preocupada em perder peso e recuperar a tonacidade da pele da face. Quero saber se também se pode fazer suco com feijão verde?
Eu tenho algumas dúvidas: se eu fizer o suco no liquidificador eu tenho que coar o suco ou tomo assim mesmo? Você acha melhor o suco sem fruta, ou posso por em pouca quantidade 1 fruta em cada suco que eu for fazer, ex.: meia maçã ou 1 laranja ou uma fatia bem fina de melão ou melância? Desde já agradeço pela sua atenção.
Oi Ilda. Veja os artigos sobre a dieta detox e sucos verdes para as respostas a essas perguntas. O meu livro sobre a dieta detox explica como fazer e tomar os sucos para desintoxicar e emagrecer da forma mais fácil e efetiva.
Gostaria de saber se o suco ao fazer pela manha pode se beber ao longo do dia.
Eu tomo o suco detox em jejum, meia hora depois eu tomo meu café ta certo? Ou não?
Minha dúvida é simples… Caso eu faça o suco no liquidificador posso coar o suco para tirar o bagaço dos vegetais ou tenho que beber essa fibra no fim do suco?
É indicado não coar, por que quando você coa, você reduz a quantidade de fibras do suco verde, mas isso não é o fim do mundo! Você pode consumir outros alimentos com fibras durante o seu dia também.
Vocês têm alguma sociedade com fábricas de centrífugas? Pois detox pode sim ser feito em liquidificador!
Sim, é uma conspiração.
Bom dia! o suco detox é só para quem precisa perder peso?
Não, também é indicado pra quem quer ter uma vida saudável, pois tem muitas coisas que fazem bem a saúde!
Olá. Gostaria de saber se eu posso fazer o suco de manha e tomar várias horas depois, pois pratico o jejum intermitente e saio de casa cedo. Compensa? Ou os nutrientes que ficam são mínimos e é melhor eu tomar o suco antes de dormir se der. Obrigada!
Tenho enxaqueca e acho que começando essa desintoxicação vai me ajudar muito. Não sei se consigo só tomar suco o dia inteiro, mas vou dar o meu melhor.
É questão de costume, no começo é difícil mesmo, mas com o tempo o seu corpo vai se acostumando. O importante é você ter foco no seu objetivo e sempre buscar ele.
Boa noite, estou fazendo uma reeducação alimentar, como de 3 em 3 horas e tomo suco detox 2 horas antes do almoço e à noite antes de me deitar! Como não como verduras e legumes faço detox de abacaxi com morango! Será que vou ter algum resultado? A única coisa com açúcar que bebo e café. ? Obrigado.
Provavelmente não. Recomendo a leitura do artigo sobre reeducação alimentar.
Quanto menos fibra melhor pra perder gordura abdominal? Mas… A recomendação pra conseguir barriga negativa, por aí, é justamente uma dieta rica em fibras. É certo ou eu que não entendi direito?
As fibras diminuem a velocidade de absorção dos alimentos e atenuam os picos de glicemia. Isso é bom para emagrecer e manter o apetite mais controlado. É importante encontrar a quantidade certa de fibra, pois se exagerar a digestão fica mais difícil.
Fiz a retirada do útero à três meses e passei a fazer o suco. Já emagreci 4kg e perdi bastantes medidas. Tomo o suco várias vezes por dia.
Nal real, eu uso Liquidificador e acho ótimo. É só colocar: couve, alface, maçâ, gengibre. Fim, seja feliz e pare de ficar se preocupando com muita fibra etc. Bebe tudo e vá fazer exercício.
Posso tomar 2 tipos de sucos Detóx por dia? Um em jejum e outro à noite… Com ingredientes diferentes?
Qual o melhor detox para eliminar gordura do abdomen e ancas? Adorei o artigo, parabéns e obrigada. 🙂
Adoro as dicas!
Agradeço desde já pelas maravilhosas e eficientes dicas… Porém discordo de algo… O detox que faço e perdi bastante peso foi processado no liquidificador e não perderam os nutrientes pois estou vendo resultado…
Posso tomar durante quanto tempo? Será que posso tomar durante 3 meses de seguida ou tenho que fazer pousas semana sim semana não.
Boa tarde! Gosto muito de sucos e tenho consumido o de água de coco verde com couve manteiga. Tomo sem restrições de horários. É fresco e de sabor agradável sem necessidade de adoçar. Tem sido uma ótima opção para o tratamento do refluxo gastroesofágico. Quando associei a uma dieta de baixo carboidrato, consegui eliminar 13 quilos em 3 meses.
Gostaria de fazer sucos detox para vender, tenho uma centrífuga muito boa, quanto tempo duram esses sucos com suas propriedades ou fazer a polpa detox.
O suco detox em jejum faz mal? O suco detox só fermenta no estômago?